聯合報 記者黃安琪

五一勞動節將至，台灣上班族在職場中，健康、時間和業務是常見的壓力源，女性感受又比男性大；一旦形成憂鬱情緒，將影響時間管理及生產力，董氏基金會調查發現，企業內部實施「紓壓日」有助降低員工壓力、提升產能，提醒企業重視員工心理健康。

董氏基金會2016年於多家企業推行紓壓課程，調查兩千多名上班族的壓力及紓壓方式，發現健康、時間和業務是最常見的壓力源，且女性在健康、業務、薪水待遇上感受更明顯；紓壓方式男多運動、打電玩上網，女則找朋友訴說、逛街購物和享受美食等。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，員工工作壓力大，嚴重將影響上班意願、缺勤等，國外研究針對巴西、加拿大、中國、日本等8國，進行與憂鬱症相關缺勤和假性出勤程度與成本計算，因憂鬱造成的假性出席成本比缺勤成本高出5到10倍，也就是員工因身體或心理問題，無法專心工作，影響工作表現，出現不當的決策等，且高收入國家缺勤與假性出勤的趨勢更顯著。

董氏基金會從2012年開始，將每年5月第一周的禮拜一，訂為「企業紓壓日」，已有逾60家企業加入，9成參與者對課程感到滿意有幫助。葉雅馨表示，去年資料顯示，員工最愛的紓壓管道，分別為芳療按摩、穴道按摩、音樂紓壓等，氣功拍打則是中高齡員工喜愛的課程。

董氏基金會建議，企業雇主透過了解員工喜好，可安排合適的紓壓課程，若無相關的經費，勞動部也有「工作生活平衡補助計畫」提供申請，減少員工壓力，才能提升工作效率，避免缺勤或假性出席帶來的高額成本。

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