人力資源管理課程/人資證照/企業內訓/主管培訓/一例一休 中華人事主管協會

課程大綱

認識自我情緒與EQ管理（上午）

1、認識自己的情緒直覺

-EQ自我檢測量表 -你是左腦人還是右腦人

2、情緒管理－科學篇

-情緒與身心健康  -情緒與職涯表現

3、情緒管理－認知篇

-非理性思考與情緒：分組操作演練  -如何作快樂情緒的主人？

4、情緒管理－行動篇

-心律呼吸法：介紹與演練  -情緒彩虹：介紹與演練

職場壓力管理與紓解調適（下午）

1、壓力管理－認知篇

 -壓力的迷思與事實  -壓力自我檢測DIY  -你比壓力更SMART

2、壓力與身心疾病的關係－實用篇

 -壓力身心疾患  -心理與精神醫療資源

3、壓力管理－行動篇

 -原來是溝通風格惹的禍  -活動分組演練與分享討論

 -肌肉漸進放鬆法：介紹與演練  -引導冥想法：介紹與演練

邱永林（聯合心理諮商所 院長）

學歷：美國匹茲堡大學 諮商心理學碩士        

證照：台灣心理師國家特考合格、大陸國家心理諮詢師執業資格、美國IMH機構「情緒壓力檢測儀」及「壓力管理課程」授證顧問

專長：訓練學員於短時間內學習科學驗證之各式紓壓及諮商輔導技巧，有助提高抗壓力、專注力及傾聽力，團隊集體學習可形成良好的組織氛圍

媒體：擔任超視「非關命運」、公視「爸媽冏很大」、八大「WTO姐妹會」、東森「大老婆俱樂部」、上海「大話愛情」、中天「今晚哪裡有問題」、超視「新聞挖挖哇」等節目心理專家

著作：音樂紓壓療癒系、不生氣的工作：第一本情緒問題的解決指南、身心靈疏壓密碼